Вирус: Как да се храним по време на Коронавирус?

Пандемията от Коронавирус представлява заплаха за живота на мнозина. В такива моменти, е нужно да спазваме стриктна и постоянна хигиена, както и да контролираме начина на хранене. Специалисти потвърдиха, че слабата имунна система може да стане причина за безпощадното действие на вируса върху човешкия организъм. От тази гледна точка е препоръчително да консумирате храна, която съдържа полезни вещества като витамин C, витамин B, натурални антибиотици и не на последно място противоотрови, с чиято помощ да лекуваме тялото си.

Кои храни се препоръчват при КОВИД 19?

Ако някой Ви е казал, че пържените котлети, мазните гозби и луканките гарнирани със солидно количество алкохол ще Ви помогнат срещу заразата, то със сигурност Ви е излъгал. Добре е да се съсредоточите върху храна, от която да извлечете максимално полезно действие върху цялостното Ви здравословно състояние. Киселото зеле, сиренето, рибата и ядките в суров вид са много подходящи, за да повишим имунитета си и да се снабдим с важни за нас вещества.

За тези, които приемат витамини под формата на медикаменти, трябва да кажем, че е нужно да спазват дозировката, тъй като предозирането също би могло да крие опасност за здравето, както и да причини смущения. Най-добре е гражданите да се обърнат към своите лични лекари, за да потърсят информация относно приема на витамини, точните дози и приложението им.

Превантивна мярка срещу заразяване е да купувате само пакетирани храни от магазините и хипермаркетите. Освен това можете да дезинфекцирате продуктите, в зависимост от вида им. Зелените салати е добре да се накиснат в сол за 1 – 2 часа или да бъдат измити  с гореща вода. Плодовете също подлежат на миене, за да сте сигурни, че по тях няма зловредни бактерии.

ИНТЕРЕСНИ ИДЕИ КАК ДА ПРЕОБРАЗИМ ДОМА

Консумирайте умерено

Преяждането е враг на организма още повече по време на Коронавирус. Сладкишите и тестените изделия не се препоръчват по време на пандемията. Да, това не означава, че не можете да хапнете една баничка, но е по-добре да изядете една ябълка или да изпиете един плодов фреш. И, понеже знаем, че много хора се интересуват, дали могат да си пийнат 50 – 100 грама ракия, отговорът е положителен. В никакъв случай обаче не бива да се прекалява със спиртните напитки, тъй като влияят на психиката, а вирусите атакуват хората със слаби нерви и нестабилно психическо състояние. Всичко по много е вредно, така че бъдете умерени и ще преодолеете лошата зараза.

Избягвайте пушенето на цигари

В интернет се появиха разни „жълти“ статии, в които се споменава, че пушачите се разболявали значително по-малко от COVID-19, като във въпросните публикации се цитират извадки от чуждестранни сайтове и списания. Тук ще бъдем кратки и ясни, тютюнопушенето не само, че няма да Ви защити от Коронавируса, но ще увеличи рисковете от заболяване на белите дробове, които могат да имат фатален завършек. Да, ако сте пушач, то едва ли ние ще Ви убедим да захвърлите табакерата, но пък се опитайте да пушите по-малко и не вярвайте на непотвърдени от истинските медици слухове. В тези тежки времена повече от всякога, трябва да се грижите за здравето си.

Във видеото по долу ще Ви покажем една витаминозна – имунностимулираща лесна рецепта, която всеки може да приготви у дома:

Рецепта:

400 гр. – джинджифил

200 гр. – мед (домашен по възможност)

Сока от два сочни лимона

Джинджифилът се настъргва или блендира, добавя се сока от лимона и меда. Всичко това отново се блендира или разбърква добре. Слага се в буркан, и се оставя да престои в хладилник за 13 часа. След което всяка сутрин по една супена лъжица на гладно, се взима от този витаминозен коктейл. Ако се почувствате неразположени може да увеличите дозата на две – три супени лъжици, както и да го приемате и през деня.

Рецептата лично е изпитана от екипа на eINFO.BG вече няколко години, и можем да Ви уверим, че резултатите за укрепването на имунната система са смайващи.