И мързелът понякога помага…
Не, не си мислете, че това е някаква печатна грешка – това е самата истина. За радост на мързелуващите, организмът ни изпитва нужда от време на време нищо да не вършим, да не работим, да се поспрем и отпочинем. Често се стремим към постоянно движение и натоварване, вярвайки, че така ще бъдем продуктивни и полезни. Но понякога най-доброто, което можем да направим за себе си, е да спрем за момент и да позволим на тялото и съзнанието си да се отпуснат.
Сигурно си мислите как мързелуването е полезно? Не става въпрос да прахосваме времето си, а да го ценим и пестим. Много хора имат навика да се обвиняват, когато си дадат почивка, но истината е, че почивката е също толкова важна, колкото и активността. Всяка форма на прекомерно натоварване, независимо дали физическо или психическо, води до изтощение и намалена ефективност. Това важи не само за работещите, но и за домакините, които често се грижат за семействата си, и същевременно изпълняват безброй други задължения.
Да вземем за пример жените, които работят на пълен работен ден, като домакини. Жената, която е в постоянна грижа за семейството си, е заета безспирно от рано сутрин до късно вечер, без да си позволява кратки почивки и винаги има какво да върши, натоварва изключително психиката си. Това натоварване не само води до физическо изтощение, но и до емоционално и психическо, което може да се отрази на отношенията и цялото семейство.
А съвсем не е нужно постоянно да бъдем в движение като роботи. В съвременния свят често се създава усещане, че ако не сме постоянно заети, ние не сме полезни или успешни. Но при едно разумно разпределение на работата и времето, спокойно може да се осигури един отдих, който ще е от полза за всички. Поне половин час домакинята трябва да лежи и да си почива, без да върши нищо. Това е моментът, когато тялото и умът могат да се възстановят. Истинската почивка значи да оставиш тялото и съзнанието ти да почива, без да се натоварваш с нови мисли или задачи. Почивката е възстановяваща сила, която ни позволява да бъдем по-ефективни след нея.
Дори 10 или 15 минути вършат чудеса; умът се опреснява, и човек може отново да се залови за работа без да чувства умората, която се е насъбрала от сутринта. Тези кратки моменти на покой могат да ни помогнат да избегнем изгаряне, и да увеличат нашето общо благосъстояние. Не се съмнявайте в силата на кратките почивки. Множество изследвания показват, че дори малки паузи за почивка могат да повишат концентрацията и да намалят стреса.
Вечният претекст, който постоянно се изтъква е, че нямаме свободно време. Но именно така пестим повече от него, защото жената, която икономично изразходва енергията си, ще изпълни работата си качествено, много по-добре и бързо. Това ще я направи по-продуктивна, и ще я освободи от ненужното напрежение. По този начин тя ще стане по-полезна на своето семейство. Систематичните почивки ще й дадат сили за по-активен и здравословен начин на живот. Разпределението на времето е ключово за ефективността и благополучието.
Няма да има полза обаче, ако тази почивка се изпълнява само понякога. За да е ефективна, тя трябва да се въведе системно в ежедневната ни програма. Човек не може да бъде здрав и продуктивен, ако не си дава време за възстановяване. Затова е важно да си изградим навика да почиваме редовно, без да се чувстваме виновни за това. За жалост болшинството от дамите все още принадлежат към гореспоменатите, които не си позволяват достатъчно време за отдих. И така те получават хронична умора, чувстват се неудовлетворени и нещастни. Тази хронична умора може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително стрес, безсъние и депресия.
Вечер, след изтощителен ден, много жени се чувстват изчерпани, и единствената им мисъл е да си легнат по-бързо и да заспят. Но ако почивката стане част от дневния им режим, те ще се чувстват по-добре и ще бъдат по-щастливи. Освен това, когато почиваме редовно, ние ставаме по-енергични и способни да се справяме с всички предизвикателства, които ежедневието ни поставя.
Много често чуваме, че от бездействието се напълнява. Не се безпокойте, линията ви ще остане непокътната. Когато се отпускате и си давате време за себе си, това не означава, че сте мързеливи или не се грижите за тялото си. Напротив, това е начинът, по който можете да запазите енергията си и да останете здрави и щастливи. Нервите ви ще си отпочинат, ще сте по-спокойни и свежи… Опитайте, де!
Мързелът не е нещо негативно, когато го разглеждаме, като нужда от почивка и възстановяване. Той може да бъде полезен, ако го използваме разумно, като част от нашето ежедневие. Когато си даваме време да си починем, ние не само че възстановяваме енергията си, но и подобряваме цялостното си здравословно състояние. Почивката е от същото значение като работата, и ако я интегрираме правилно в нашия ден, ще бъдем по-продуктивни, по-щастливи и по-здрави.
ТЕХНИКИ ЗА СПРАВЯНЕ СЪС СТРЕСА
